Utvärdering av strävandemålen jan-15

Ekonomi:

- Sparande och investeringar jag behöver göra under året.

• Jag har inte ökat mitt kapitalsparande till 3000kr/månad, det är något jag bör göra framöver.
• Jag har kommit gång med mitt regelbundba spande igen, skickade iväg 3000 kr till sparkontot som skall gå till sommarens resor.
• Jag köpte ett träningskort för 2015, kostade 2300 kr, behöver träna 22 gånger till under ett år för att det skall löna sig och det kommer jag att klara.
• Jag har inte köpt tyg till drapperi i arbetsrum, vardagsrumsgardiner och sideboard, pga. övriga investeringar som jag gjort. Jag har heller inte köpt verktyg till träslöjden.
• Jobbet:

-Jag behöver sänka min ambition utan att bli en dålig pedagog.

• Feelgoodsamtalen har gått jättebra och jag har lärt mig att känna igen mina stressbeteenden och vilka aktivatortriggers jag har samt förändra konsekvenserna av mitt beteende.
• Samtal med min chef- har haft ett uppföljningsamtal som hjälpte mig att forma en struktur som känns hållbar och genomförbar. Ett nytt uppföljningsamtal är inbokat.
• Jag har blivit duktigare på att sätta mig själv främst, känner mig försiktigt optimistisk. Jag har inte gjort andras uppgifter bara för att saker skall bli gjorda
• Jag har lyckats begränsa min egen planering till 4 timmar per vecka. Men det är bräckligt, fritidslistan hjälper mig att investera tid på icke jobbrelaterade saker. Det är bra för mig!

Kroppen:

- Jag behöver sänka min stressnivå i kroppen och hjälpa kroppen slappna av, jag skulle må bra av att gå ner i vikt.

• Hålla en jämn dygnsrytm hela veckan, hela året. Det har jag inte klarat än, men jobbar med problemet.
• Inte ta med mig jobbet hem eller in i relationer. Det klarar jag ganska bra.
• Minska sockerintaget,inte stor framgång där. Tar tag i problemet igen.
• Yogaträna regelbundet samt göra små yogaövningar dagligen. Jag tränar yoga på torsdagar och har gjort lite yoga hemma.
• Jag går på massage regelbundet.
• Jag slöjdar på någonting varje vecka, har slöjdat med vänner och i min ateljé och på måndag börjar glaskursen igen.
• Promenerar varje vecka, det har jag gjort en del men det kan jag bli bättre på.
• Träna regelbundet...hm...jag har börjat träna, men jag är inte framme på en regelbunden nivå än.

• Själen

- Bearbeta det som behövs och förstärka nya tankebanor.

• Feelgoodsamtalen har fortsatt och stora genombrott har skett och jag har kunnat ta nya steg i livet tack vare det!
• Min biologiska arvsmassa dog och då fick jag kraft att utmana gamla tankemönster och då släppte mycket stress.
• Yogakursen deltar jag regelbundet på.

Fritid:

- Jag behöver avsätta "egentid" i almanackan varje vecka, helig tid för roliga saker som är bra för mig och som jag tycker om. Det har jag verkligen gjort under januari. Känner mig lycklig av all kreativitet jag har lagt ned tid på och umgänge med nya och gamla vänner.

Vänner:

-Vänskapsrelationer är viktiga att vårda och förtjänar en egen punkt.

• Slöjda mer tillsammans med vänner och annat trevligt knytt. Jag har varit både på slöjdträff och spontanslöjd den här månaden, glaskursen har startar snart det ser jag fram emot.
• Mitt mål var att lära känna en person till under året och utveckla den relationen. Det är påbörjat och nu ser jag fram emot att fördjupa den relationen.

Miljö:

-Återvinning och hållbarhet. Här har jag inte gjort så mycket förändring, men jag har rensat garderoben två gånger och skänkt bort kläder.

• Äta mer ekologiskt och bara köpa ekologiskt kött
• Återvinna mer, rensa och skänka bort saker i större utsträckning
• Övergå till miljömärkta rengöringsmedel
• Skaffa diskpropp till sköljvasken/diskbalja

Januari utmaningen på Monthly makers

Min stresshanterare på Feelgood har gett mig i läxa att hitta saker att göra på min fritid som inte är jobbrelaterade. En vän till mig tipsade om Monthly makers på sin blog och det var precis mitt i prick vad jag sökte efter. Så jag tänkte att det vill jag haka på. Januari utmaningen var att skapa något av papper. Jag återvann gamla Metrotidningar och en tapetbård för att skapa min fjärilsskog och lite akrylfärg.

Förändring!

Jag har föreställt mig hur det skulle kännas när de genetiska arvsmassorna som skapade mig var döda. Jag har drömt om hur mitt liv skulle vara då. Det knepiga med drömmar är att det sällan blir som man drömmer och föreställer sig...

Dagen som jag har väntat på kom till sist. Han är äntligen död och borta, han som var min sista genetiska arvsmassa. Han har aldrig varit en pappa för mig och jag har aldrig varit en dotter för honom. Han dog som han levde. Utan samvete och ånger, det visar till och med testamentet. Men mitt liv fortsätter oberoende av hans död, för mig har han varit död länge. När den kvinnliga genetiska arvsmassan dog först, så tänkte jag att han nog skulle se till att jag fick ärva så lite som möjligt, som straff för att jag valde ett annat liv. Jag känner mig lite besviken på att jag fick rätt på den punkten. Någonstans djupt i mitt hjärta önskade jag att han på dödsbädden skulle känna ånger och skuld för all smärta han åsamkat min kropp och själ, men istället gav han bort nästan alla pengar fyra dagar innan han dog som en sista ondsint gärning. Men det säger mer om honom än om mig.

Jag har skapat mig en ny identitet, byggt upp ett nytt liv och jag är så långt ifrån den person han önskade att jag skulle vara. Jag känner mig stolt över vad jag har åstadkommit med mitt liv, med hjälp av hundratals timmar terapi och goda vänners osvikliga stöd. Jag är jag och jag tänker: Fy i helvete vilken jävla tur att jag inte är min ursprungsfamilj!

Brian, Maja och kattungen Sigge

Jullovsprojektet har varit att sy och brodera katter och det har verkligen varit bra för mig. Jag vet inte varför det blev just katter som jag har slöjdat, det bara blev så. Hälsoeffekterna av mitt projekt kan jag dock med lätthet mäta, min stressnivå har minskat, min kreativitet har väckts och jag känner mig gladare.

Jag vet inte vart syprojektet kommer att ta mig, men jag har redan hört rykten om att det är minst två kattungar samt mor-och farföräldrar på G. Att lägga mer tid på att utveckla min kreativitet är ett av mina strävandemål under året som ligger framför. Jag hoppas att jag kommer att kunna lägga många timmar varje vecka på att slöjda, skapa och pyssla på egen hand och tillsammans med andra. (Ja, jag skrev pyssla för det händer att allt kreativt jag gör inte är slöjd)...

Vinter kom tillbaka

Strävandemål för mitt liv under 2015

Under det här året behöver jag göra vissa förändringar i mitt liv för att jag skall kunna bli den person jag vill vara och orka utnyttja min fulla potential. Det är inte mål som jag måste uppnå under året för att vara en lyckad människa, utan mer riktlinjer för hur jag vill leva och bli som person. Jag vill sträva efter att må så bra jag kan under 2015, göra det jag kan för mig själv och andra, ta hand om min kropp så bra som möjligt, sänka kraven och pressen på mig själv och vara så kreativ och slöjdig som jag bara orkar och kan vara.

Ekonomi:

- Sparande och investeringar jag behöver göra under året.

• Öka mitt kapitalsparande till 3000kr/månad
• Spara 3000kr/månad till sommarens resor
• Köpa ett träningskort för 2015
• Köpa tyg till drapperi i arbetsrum, vardagsrumsgardiner och sideboard
• Köpa verktyg till träslöjden i ateljén

Jobbet:

-Jag behöver sänka min ambition utan att bli en dålig pedagog.

• Feelgood
• Samtal med min chef
• Bli duktig på att sätta mig själv främst, inte göra andras uppgifter bara för att saker skall bli gjorda
• Säga nej oftare
• Begränsa min egen planering till 4 timmar per vecka
• Träna regelbundet

Kroppen:

- Jag behöver sänka min stressnivå i kroppen och hjälpa kroppen slappna av, jag skulle må bra av att gå ner i vikt.

• Hålla en jämn dygnsrytm hela veckan, hela året
• Inte ta med mig jobbet hem eller in i relationer
• Minska sockerintaget
• Yogaträna regelbundet samt göra små yogaövningar dagligen
• Gå på massage
• Slöjda på någonting varje vecka
• Promenera varje vecka
• Träna regelbundet

Själen:

- Bearbeta det som behövs och förstärka nya tankebanor.

• Feelgood
• Terapi
• Rita och skriva
• Utmana gamla tankemönster
• Yoga
• Focusera på det vackra, ljusa och hoppfulla

Fritid:

- Jag behöver avsätta "egentid" i almanackan varje vecka, helig tid för roliga saker som är bra för mig och som jag tycker om.

• Resor
• Promenader
• Odlingslotten
• Vänner, relationer
• Slöjd och annat kreativt skapande
• Kyrkan
• Fotografera vackra saker
• Laga god mat
• Teater, konserter, bio, DVD film, museer
• Läsa böcker
• Heminredning
• Bada
• Campa, ensam och tillsammans med vänner
• Upptäcka fler öar i skärgården
• Njuta

Vänner:

-Vänskapsrelationer är viktiga att vårda och förtjänar en egen punkt.

• Vårda de relationer som jag har och som är ömsesidiga
• Lägga mindre tid på de "vänner" som bara baseras på att jag tar initiativ till kontakt
• Campa mer med alla vänner som vill hänga med
• Utveckla de nya vänskapsrelationer som jag fick under 2014
• Slöjda mer tillsammans med vänner och annat trevligt knytt
• Lära känna en person till under året och utveckla den relationen 

Miljö:

-Återvinning och hållbarhet.

• Äta mer ekologiskt och bara köpa ekologiskt kött
• Återvinna mer, rensa och skänka bort saker i större utsträckning
• Övergå till miljömärkta rengöringsmedel
• Skaffa diskpropp till sköljvasken/diskbalja

Utvärdering av uppsatta mål 2014

Mål för mitt liv 2014

Kroppen: Lyckades inte så bra med att uppfylla dessa mål, har halvt slutat bita på naglarna, men det är allt.
- Röra på mig systematiskt och regelbundet varje vecka. Lägga tid på det.
- Äta och sova regelbundet, vara snäll mot mig själv.
- Sluta bita på naglarna.

Själen: Här har jag lyckats bättre, jag har ägnat mycket tid åt skapande och kreativitet under 2014, verkstaden är fixad. Jag har sett till att få hjälp när jag har behövt det, terapin har lyft min självkänsla ett snäpp. Sedan har jag kraschat tillfälligt i november, men är på god väg att kravla mig upp. Och jag är inte alls så utmattad 2014 som förra året, men jag kan bli mycket bättre på den punkten.
- Återhämta mig, komma ikapp mig själv.
- Ägna tid åt skapande och kreativitet. Sätta igång min verkstad och ateljé. Fotografera och vara ute i naturen.
- Terapi när jag behöver det.

Vänner: Jag har vårdat de relationer jag har och lärt känna två nya kompisar under 2014. Uppskattar att jag har lärt känna Fia som jag får slöjda ihop med och Wilda som jag har så mycket gemensamt med.
- Ta tid för mina vänner, fördjupa de relationer jag har och försöka fånga upp några vänner som jag inte träffar så ofta.

Rekreation: Min sommar var bra, både tält inköp och Sardinienresa blev av. Tältade inte lika mycket som jag hade velat, på grund av svanskoteskadan. Men några härliga turer blev det, ensam och ihop med bästa sortens vän och hennes familj. Odlingslotten, tja den fick inte den omvårdnad som jag hade önskat att den skulle få, men rabarber blev i alla fall planterade och jag gjorde lotterna vårfina och satte potatisen.
- Rensa upp i odlingslotten, fixa den fin, så frön och plantera.
- Köpa nytt tält för pengar jag fick när jag fyllde år, göra korta campingturer på helger under våren-sommaren-hösten.
- Åka på min drömresa, som i år går till: Sardinien och Korsika. Första veckan tillsammans med bonusfamiljen och vi kommer att hänga på Sardinien. Det skall bli så kul! Efter det skall jag resa runt på egen hand runt på öarna i lagom takt. Det känns spännande och lite pirrigt.

Ekonomin: Jag ökade inte mitt kapitalsparande, utan står kvar på 2000 kr/mån, har lyckats spara 3000 kr/månad fram till Sardinienresan därefter blev det mer sporadiskt...Jag har investerat i takskenor och teflonkastruller fick jag av PJ's när de så lämpligt bytte spis.
- Kapitalförsäkringen står för det långsiktiga sparandet, med 3000kr/mån. Spara 3000 kr/månad på special sparkontot, för att finansiera drömresan bland annat.
- Investeringar jag behöver eller önskar göra: Skena till taket, vardagsrumsmatta, hjul till soffbordet, en låg sideboard/multimediabänk i ek, ny TV, ny teflonkastrull.

Lägenheten: Jag har ställt i ordning arbetsrummet och köpt in en del verktyg. Är på väg att köpa in knivarna, leverans väntas till slutet av januari. Skenan sitter i taket, men inget drapperi är ännu sytt. Jag diskar oftare än förrut, diskar varje vecka, till och med flera gånger per vecka. Ett stort genombrott i mitt liv som bidrar till min självkänsla på ett positivt sätt. Jag städar inte varje vecka, men det blir inte längre så stökigt att jag inte förmår att fixa städningen om jag får oväntat besök med tre timmars förvarning. Jag har bara en påse tvätt som gräns nu för tiden innan jag tvättar, så det funkar bra. Det bökiga är att få in den rena tvätten i garderoben...
-Ställa i ordning arbetsrummet/ateljén, köpa in figursåg och en del verktyg framför allt en bandkniv och skedknivar i olika storlekar och en yxa. Sätta upp en skena i taket och vid sängen, sy ett drapperi.
- Diska varje dag, städa och tvätta varje vecka, dammtorka en gång i månaden.

Jobb: Jag klarade av att avsluta gamla jobbet på ett bra sätt och jag kunde efter ett tag se att det dysfunktionella där inte berodde på mig, vilket jag också efteråt har fått bekräftat av en fd. kollega där. Jag minns de framgångsrika projekten som jag trots allt lyckades genomföra under den korta tid jag arbetade på förskolan. Jag började på mitt nya jobb, ganska sliten, jag hann inte återhämta mig på de tio dagarnas ledighet mellan jobben, men jag var nyfiken och redo att lära mig nya saker. Jag har varit en hyfsat bra förebild och gjort många bra saker på nya jobbet, men har inte lyckats fullt ut med stresspålägget. Sanningen är närmare totalkrasch. En föräldrakonflikt satte igång en lavin av reaktioner. Fördelen med det var att min chef fångade upp mig och skickade mig till Feelgood, nu har jag påbörjat processen att sänka min ambitionsnivå och det är bra för mig.
- Avsluta mitt gamla jobb på ett bra sätt, med huvudet högt och försöka knuffa bort känslan av att ha misslyckats. Det finns många anledningar till att det inte funkade för mig och allt beror inte på mig. Skall hitta vila i det och minnas de goda stunderna.
- Börja mitt nya jobb, utvilad och nyfiken på att lära mig något nytt. Lägga mig på en rimlig ambitionsnivå som jag klarar av att hantera, utan att få stresspåslag. Ha kul och se det goda runtomkring mig. Vara en förebild för barnen och för kollegor.

Kyrkan: Det har jag gjort bra, avsade mig ansvaret för söndagsskolan. Har gjort vissa punktinsatser: slöjdat lite, deltagit på en del gudstjänster och hoppat in på söndagsskolan bara en gång på ett helt år.
- Ta en paus från det regelbundna görandet, för att jag behöver återhämta mig. Satsa på en del punktinsatser istället.